Yoga ist in den letzten Jahren für viele Menschen zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung geworden. Yoga ist ein indisches System zum Üben von Körperhaltungstechniken und moralischen Vorschriften. Im Yoga arbeitet der Praktizierende daran, Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen.
Die körperlichen Übungen in Yoga oder Asana, wie sie genannt werden, stärken und arbeiten mit den Schwachstellen des Körpers. Du dehnst und dehnen die verkürzten Muskeln und geben den Schwachen Kraft. Du arbeitest mit den großen und kleinen Muskeln des Körpers in den Füßen, Zehen, Fingern und Händen. Der Körper gewinnt automatisch seinen natürlichen Zustand zurück. Wenn du der Bewegung durch den Atem zuhörst, wirst du dich der körperlichen Einschränkungen bewusst und üben daher keine Gewalt am Körper aus: In den sogenannten Asanas oder Positionen scheint es, als ob du ganz still sitzt oder stehst, aber es gibt immer eine kleine Bewegung im Körper im Einklang mit dem Atem und man versucht, die natürlichen Grenzen des Körpers vollständig zu erreichen.
Yoga kann von allen Menschen unabhängig von Alter und Geschlecht praktiziert werden, und es spielt keine Rolle, wie agil du bist. Und meistens beendest du eine Yoga-Sitzung mit Entspannung.
Von den traditionelleren Stilen in Deutschland sind Astanga Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga wahrscheinlich die häufigsten. Viele Fitnessstudios bieten Yoga-Kurse an, in denen verschiedene Elemente dieser Stile von Hand ausgewählt werden – zum Beispiel in Form von Power Yoga, das stark vom Astanga Yoga inspiriert ist.
In der Tat erfordert Yoga nicht viel Werkzeug: Eine Matte und dein eigene Körper reichen aus. Um den Lebensstil in vollen Zügen genießen zu können, muss es jedoch nicht an bequemer und flexibler Kleidung mangeln. Deshalb findest du in unserem Online-Yoga-Shop alles von Yogahosen, -hemden und -taschen bis hin zu praktischen Accessoires, du Ihnen hilfst, dein tägliche Yoga zu erlernen. Wir bieten auch aufregende Bücher und Meditationswerkzeuge wie Duftkerzen und Räucherstäbchen an, damit du Yoga in jedem Teil dein Leben in vollen Zügen genießt können.
Die Vielseitigkeit des Yoga inspiriert immer mehr Fans auf der ganzen Welt. Die Kombination aus Motivation und Bewegung ist flexibel und kann daher individuell an dein eigene Körper und dein Psyche angepasst werden. Infolgedessen haben sich im Laufe der Zeit verschiedene Stile entwickelt, die alle ihre eigenen Vorteile haben. Hatha Yoga ist die beliebteste Variante. Mit langsamen und entspannten Bewegungen ist es gut für Anfänger, den Alltagsstress beiseite zu legen. Vinyase Yoga mit seinen sanften Übergängen ist ebenfalls sehr verbreitet.
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